そばかすの予防

一年中紫外線対策をする

そばかすの原因となる紫外線は、一年中存在します。真夏にのみ日焼け対策をする人が多いですが、そばかすを予防したいという場合は一年中紫外線対策をすることが大切です。夏はしっかりと紫外線対策をしているけど冬はすっぴんで外出するという人は注意が必要です。冬の間も容赦なく紫外線は降り注いでいます。最も手軽な紫外線対策は日焼け止めを塗ることです。化粧下地に紫外線予防効果が含まれているものも販売されているのでメイクをしない日でも日焼け止めや下地だけは塗ることを習慣にしましょう。また、天気の良い日は日傘を持ち歩くことも効果的です。冬に日傘を持つことは恥ずかしいという人もいるかもしれませんね。その場合は、帽子やマスクを着用すると違和感なく紫外線対策をすることができますよ。

規則正しい生活習慣を整える

規則正しい生活習慣は美肌のために欠かせないものです。食事では、そばかす予防に効果のあるとされるビタミンCを意識した食事をとるようにしましょう。ビタミンCはみかんなどの果物にも豊富に含まれているので気軽に取り入れることができる点が魅力ですね。もちろん、ひとつの栄養素ばかりにこだわるのではなく、バランスの取れた食生活を目指すことが大切です。また、質の良い睡眠もそばかす対策では大切なことです。睡眠不足を避け、早寝早起きを心がけましょう。ストレスを溜めない生活も肌を美しく保つために重要です。ストレスを溜めないためには、適度な運動をすることも有効です。体を動かすことは程よく体を疲れさせて良い睡眠をとることにも繋がります。